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阜阳戒毒医院坐诊专家都有那几位?--戒毒后睡眠不好怎么办

不少朋友因使用毒品时,长期日夜颠倒,生物钟混乱,和正常人的生活规律完全相反。停止吸毒后就很难按照正常人的作息时间休息,以致晚上睡不着觉,甚至整夜不眠,使自己心绪烦躁,从而又想使用毒品,导致恶性循环。

处理此类睡眠障碍问题并不难,一般只要10天半个月时间就可以逐步调整自己的生活规律,恢复正常睡眠。可参考以下建议:

1、早晨早起,白天不能睡,根据自身条件从事相关性工作。

2、睡眠的房间要良好,没有干扰;

3、不接触吸毒的朋友,丢弃吸毒用具;

4、每天进行适当的体育锻炼,睡前可食用有助于睡眠的食物;

5、情况严重者可服用安眠药。服用安眠药须听取医生的意见,不建议私自购买和服用,应到当地精神卫生中心或医院的精神科室咨询医生;

6、运气好遇见可遇不可求的戒毒专业人士给你的建议。

加油,你们一定可以。

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